21. února 2015

Zdravý chia dezert s kokosem


Ahoj všem!
Jestli byste chtěli zkusit něco hodně zdravého a ještě víc dobrého, tak dnešní článek je právě pro vás! :)
Příprava je velmi jednoduchá a bude vám stačit minimum ingrediencí. Základem této kokosové dobroty jsou chia semínka, která jsou velmi zdravá a o jejich účincích si můžete přečíst třeba zde.

Co budete potřebovat?

Chia semínka
Kokos
Kokosové mléko Alpro
Ovoce na dozdobení


Do nějaké nádoby, já využila větší hrníček, nasypete kokos a chia semínka v poměru 1:1. Množství záleží na vás. Já dala přibližně dvě lžíce kokosu i semínek.


Poté vše zalijete kokosovým mlékem.


Zamícháte a vzniklou směs dáte přibližně na dvě hodiny do lednice.


Poté stačí jen ozdobit ovocem.



 Pokud máte raději více sladké, tak můžete přidat rozmačkaný banán, nebo přisladit datlovým, nebo jiným sirupem.

Určitě vyzkoušejte, protože je to velmi zdravá a dobrá svačinka :).

Mějte se krásně! L.


38 komentářů :

  1. Mňam, to bych si dala, ale chia semínka už mi docházejí :-( Musím koupit :-)

    OdpovědětVymazat
  2. Opět nádherné fotky!
    A chia semínka mam moc ráda. I Alpro samozřejmě. :)
    Ještě jednou gratuluji k výhře.

    OdpovědětVymazat
  3. Práve včera som si robila kokosové mlieko a vidíš ani mi nenapadlo nasypať tam chia :) Nabudúce určite vyskúšam vyzerá to lákavo ;) Missy

    LIPSTICKS JUNGLE

    OdpovědětVymazat
  4. Vyzkouším :). Jen si musím koupit kokos, už jsem ho delší dobu neměla:).

    OdpovědětVymazat
  5. Chia semienok by sa mali jesť denne maximálne 2 čajové lyžičky (cca. 25g), lebo znižujú krvný tlak. Čiže keď ho má niekto nižší, určite by som 2 lyžice neodporúčala, je to veľmi veľa.
    Ale inak je to super nápad na dezertík. Toto kokosové mliečko mám rada do kaší, čiže to musí byť určite dobrota :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. To je naprosta blbost. Nekdo si to vymyslel a ted to papouskujou vsichni. Vubec nic s tlakem nedelaji. :D

      Vymazat
    2. Jedli jsme to ve dvou, ale myslím, že jednou za čas to nemůže mít vliv, ale také jsem to někde četla! Děkuji za upozornění!

      Vymazat
    3. Jak to muže byt blbost? Dávkování podle nařízení EU parlamentu a Rady (ES) č.258 / 97 je denní dávka čistých semen 15 gr. ( jedna jemně kopcovitá polévková lžíce ).

      Vymazat
  6. Už ho připravuji:333
    the-biggestfear.blogspot.cz

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. :D to jsem zvědavá! Doufám, že bude chutnat tak jako mně :).

      Vymazat
  7. Jak vlastně chia semínky chutnají? Nikdy jsem je neměla. Nemá to podobnou chuť jako něco co bych mohla znát?

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Chutnají...nijak :D Jsou prostě bez chuti.

      Vymazat
    2. Ano, jsou bez chuti, přesně tak, děkuju!

      Vymazat
  8. Chia som už chcela vyskúšať veľmi dlho tak uvidím či si ich objednam v najbližšej dobe :) vyzerá to vážne super!

    OdpovědětVymazat
  9. Vypadá to úžasně, už se nemůžu dočkat, až to zkusím :-D

    OdpovědětVymazat
  10. Z fotek to vypadá moc dobře :)

    http://life-by-mrsjagr.blogspot.cz/

    OdpovědětVymazat
  11. na tohle mléko jsem v dm koukala a asi se pro něj vrátím, protože cokoliv s kokosem já prostě můžu! dezert vypadá skvěle, já z mléka většinou dělám ovesnou kaši a beru si ji na svačinu :-)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Kašičku mám každý den k snídani a toto mléko patří k mám oblíbeným a ještě mandlové! Mňam :D

      Vymazat
  12. Mám ráda tyhle zdravé svačinky, škoda, že to trvá 2 hodiny, to na to budu mít určitě chuť :D :/ kde se dají pořídit ty semínky?:)
    One blondie life

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ideaální dát na noc do lednice, určitě na internetu nebo zdravá výživa :).

      Vymazat
  13. Mňam, chia pudink mám k snídani moc ráda. Dělám si ho s kokosovým mlékem z plechovky. A nedávno jsem si objednala kilové balení chia, tak můžu chiovat jako divá :-))).

    OdpovědětVymazat
  14. Teda vypadá to opravdu krasné, už musim konečně nějaký recept s chia semínky zkusit :). Leničko, vím, že to sem moc nepatří, ale musim ti hrozne moc pochválit fotky!!! Vždy je obdivuji na ista, opravdu úžasné! A tak jsem se chtěla zeptat, jak to děláš, že jsou vzdy tak povedené a krasné a jestli fotis pouze na iphone? Mov ráda čtu tvé příspěvky, vzdycky mi dodají pozitivni energii :*

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ahoj, Nikčo! Děkuju za pochvalu, to tak potěší! Fotím pouze na Iphone 6, nedám na něj dopustit, samozřejmě by fotky mohly být lepší, kdybych měla zrcadlovku, ale myslím, že to snad jde... :). A snad se i zlepšuju, chce to fotit a zkoušet a hlavně největší pomocník je dobré světlo, kterého ne málo.... Už aby bylo jaro! Moc děkuju! :*

      Vymazat
  15. Máš to krásně nafocené, že mě to až inspirovalo a dnes už jsem si na téhle dobrotě také pochutnávala :) Jen já použila od Alpro banánové mléko a bylo to také boží. Zítra přidám foto na insta ;)
    http://angellovely-things.blogspot.cz

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Super tak na fotku se těším! Moc děkuju za pochvalu.

      Vymazat
  16. Nejak jsem nemela ted cas moc sledovat blogy, koukam, ze uz mas po zkouskach :) Musim zase zacit trochu sledovat tvoje zdrave recepty, se mnou to jde ted z kopce, prckovi varim spenat a sobe se mi uz varit nechce :D
    btw, mam novy blog, muzes mrknout, ackoli pro tebe asi zajimavy nebude...:)

    onnimik.blogspot.cz
    onnimik.blogspot.cz

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Moc děkuju a okouknu, ale divila by ses.... určitě ano :*

      Vymazat
    2. Tak jo, budem se vzajemne okukovat :)))

      Vymazat
  17. Krásně nafocené, chia jsem ještě nezkoušela, ale tenhle recept vypadá tak krásně že asi budu muset vyzkoušet ;)

    Smile Thess

    OdpovědětVymazat
  18. Leni do ledničky stačí nebo do mrazáku ? :)

    OdpovědětVymazat